肉末土豆饼

编辑:沙包网互动百科 时间:2020-06-03 08:26:39
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肉末土豆饼是一道由土豆、猪肉等为主要食材做成的菜品,属于家常菜。
中文名
肉末土豆饼
主要食材
土豆猪肉
分    类
家常菜
口    味
咸鲜味

肉末土豆饼所需食材

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主料:土豆(200克) 猪肉(肥瘦)(80克)
辅料:鸡蛋(75克) 芝麻(30克) 小麦面粉(50克)
调料:(3克) 白砂糖(5克) 淀粉(豌豆)(5克) 植物油(20克)

肉末土豆饼制作方法

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1.将猪肉切粒,加淀粉、盐匀备用。
2.将鸡蛋去壳打散,加入调味料拌匀。
3.将土豆去皮切片,蒸熟后搓烂成泥,加入肉粒、蛋浆、面粉和成面团,再捏成乒乓球大小的丸子,轻轻压扁,两面粘满芝麻,用植物油熟即成。

肉末土豆饼食用须知

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肉末土豆饼食谱营养

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
芝麻:芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。
芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效,可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压高血脂咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

肉末土豆饼食谱相克

猪肉(肥瘦):猪肉不宜与乌梅甘草鲫鱼、虾、鸽肉田螺杏仁驴肉羊肝、香菜、甲鱼、菱角荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼豆浆、茶同食。
芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。

肉末土豆饼含营养素

·热量 (1116.45千卡);
·维生素B6 (0.36毫克);
·蛋白质 (35.06克);
·脂肪 (69.41克);
·泛酸 (2.60毫克);
·碳水化合物 (90.48克);
·叶酸 (42.00微克);
·膳食纤维 (4.59克);
·胆固醇(64.00毫克);
·维生素A (199.90微克);
·胡萝卜素 (0.02微克);
·硫胺素 (0.71毫克);
词条标签:
饮食